Primeiro ia relaxar os músculos, retirar as contraturas e inflamação existentes e posteriormente ia fortalecer e mobilizar todas as costas, com especial foco na parte subdesenvolvida.
Parte do relaxamento:
Aqui inserem-se os tratamentos feitos durante as sessões de fisioterapia.
O Calor – que aumenta a temperatura na zona aplicada, relaxa os músculos e os torna mais maleáveis para a posterior massagem e outros tratamentos;
Os Ultrassons – que estimulam o músculo promovendo o metabolismo local, que, melhora o fluxo sanguíneo, a retirada de catabolitos e a nutrição dos tecidos, o que diminui inflamação e favorece a regeneração de tecidos. É bom para combater as contraturas e tensões musculares.
Consoante o problema, varia-se a frequência da onda e o fluxo de onda. Usualmente a frequência varia entre 1 e 3 MHz – quanto menor a frequência maior a penetração no músculo – e o fluxo pode ser continuo ou pulsátil – continuo para tratar lesões crónicas e pulsátil para tratar lesões agudas. Eu faço fluxo contínuo com frequência de 1 MHz.
O Laser – Feixe de radiação que aumenta ligeiramente a temperatura da pele e funciona como estimulante celular.
Também tem um efeito analgésico, pois ajuda contra lesões nervosas periféricas e como eu tenho bastantes ressaltos de tendões e tendência para inflamação até dá jeito!
Correntes elétricas TENS (estimulação elétrica transcutânea) – Libertação constante de corrente elétrica. É utilizada para o alívio de dor por estimulação do sistema nervoso.
Aplicaram-me estas correntes elétricas durante o primeiro mês e depois variaram a corrente, para provocar contraturas musculares controladas. Já não é para o alívio de dor, mas sim para o fortalecimento do músculo e para incentivar a circulação linfática e sanguínea.
Massagem – Bem, esta é a que todos sabem… Às vezes doí um bocado, mas o objetivo é retirar as contraturas, melhorar o fluxo sanguíneo e a mobilidade dos músculos envolvidos, por isso tem que ser.
Para além disso, deu para aprender uns truques sobre como fazer massagens ^^